VIDEOS DEL SEMINARIO SENGDO 2009 PREPARACION FISICA PARA TAEKWONDO OLIMPICO

VIDEOS DEL SEMINARIO SENGDO 2009 PREPARACION FISICA PARA TAEKWONDO, pliometria, ejercicios con bandas elasticas o los llamados tensores para taekwondo, ejercicios con balon medicinal o medicine ball, saltabilidad de alto, medio y bajo impacto, ejercicios coordinativos en escalera,

SALTABILIDAD PARA MEJORAR LA FUERZA REACTIVA DE LAS PIERNAS(Para llegar a este nivel el cuerpo lleva una adaptación previa)

PLIOMETRIA NIVEL 2 (Especifica)

(Para llegar a este nivel el cuerpo lleva una adaptación previa)

EJERCICIOS DE BANDALCHAGUI CON BANDAS ELASTICAS.

(Trabajos de adaptación a los ejercicios con bandas, en contra y a favor de los vectores de de fuerza impuestos por las bandas)

EJERCICIOS PARA EL FORTALECIMIENTO DE LOS BRAZOS Y ESTABILIZACION DE LAS ARTICULACIONES DEL TREN SUPERIOR. (Con bandas elásticas y flexo extensiones de brazos con variaciones múltiples) Estos ejercicios son ideales para trabajar en la sala de taekwondo porque no necesitamos maquinas ni barras de peso libre.    

EJERCICIO DE POTENCIA PARA BRAZOS CON MEDICINE BALL

(Trabajo con un Medicine Ball de 3 Kg. para desarrollar la potencia de los brazos activando las unidades motoras con lanzamientos)

EJERCICIOS COORDINATIVOS EN ESCALERA NIVEL 2

(Trabajo coordinativo y mezclado con pliometria de nivel cero para adaptar la musculatura a las piernas a exigencias de saltos superiores)

EJERCICIOS COORDINATIVOS DE ESCALERA NIVEL 1

(Entrenamiento de la selección Sengdo, coordinación de base en todos los planos del movimiento)

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