MODELO DE LA PREPARACION PSICOLOGICA PARA EL DEPORTISTA

MODELO DE LA PREPARACION PSICOLOGICA PARA EL DEPORTISTA

MODELO DE PREPARACION PSICOLOGICA, UN PROGRAMA IDEAL DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA TIENE QUE CONSEGUIR CUANDO COMPITE EL ATLETA DEALTO RENDIMIENTO

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO MENTAL

OBJETIVO:

QUE EL DEPORTISTA RINDA AL MÁXIMO DE SUS POSIBILIDADES

INTENSIDAD

Dar todo

Espíritu de lucha

CONCENTRACIÓN

SEPARAR

VACIAR LA MENTE

FOCALIZAR EN …

ENTUSIASMO

ALEGRÍA

“En theus”: con Dios adentro

 

 

 

OBJETIVO:

QUE EL DEPORTISTA RINDA AL MÁXIMO DE SUS POSIBILIDADES

INTENSIDAD

Dar todo

Espíritu de lucha

CONCENTRACIÓN

SEPARAR

VACIAR LA MENTE

FOCALIZAR EN …

ENTUSIASMO

ALEGRÍA

“En theus”: con Dios adentro

 

El convencimiento de                 Apartar los problemas             Buen Humor  

dar todo lo que lleva adentro     preocupaciones,                       Diversión

                                                      frustraciones,etc                       No a la rutina

                                                      Hacerlos a un lado

                                                      Ocuparse después de ellos

 

 

 

 

 

 

ESTAS SON LAS TRES ACTITUDES PSICOLÓGICAS FUNDAMENTALES

 

PARA PRODUCIR  LOS MEJORES RESULTADOS SEGÚN LAS

 

POSIBILIDADES DE CADA DEPORTISTA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PLANIFICACIÓN

 

LA PLANIFICACIÓN  DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO TIENE EN

 

CUENTA Y SE ADAPTA NO SÓLO A LA PERIODIZACIÓN DEL PLAN DE

 

ENTRENAMIENTO SINO TAMBIÉN  A LA NATURALEZA DEL DEPORTE Y

 

A SUS CARACTERÍSTICAS ESPECÍFICAS.

 

 

DOS OBJETIVOS GENERALES DE LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO:

 

·       POTENCIAR EL DESARROLLO PERSONAL DEL DEPORTISTA

 

  • MAXIMIZAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO SEGÚN SEAN LAS NECESIDADES INDIVIDUALES DEL DEPORTISTA.

 

 

 

 

 

LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FISICO

 

                              EN SINCRONÍA CON

 

LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO MENTAL

 

 

 

 

                                                               

 

 

 

 

 

PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO ANUAL:

 

 

 

 

 

 

 

2) PERIODO COMPETITIVO

 

PRECOMPETITIVO

COMPETITIVO

DESCARGA

3) PERIODO TRANSITORIO

 

(Regeneración)

 

1 ) PERIODO PREPARATORIO

 

GENERAL

ESPECIAL

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PERIODO PREPARATORIO

GENERAL

DESARROLLO DE LAS TÉCNICAS  BÁSICAS Y DESTREZAS GENERALES

 

ESPECIFICO

PERFECCIONAMIENTO DE TACTICAS Y ESTRATEGIAS BÁSICAS Y ESPECIFICAS DEL DEPORTE.

 

 

 

PERIODO COMPETITIVO

PRECOMPETITIVO

ENTRENAMIENTO ESPECÍFIVO E INTENSO  PARA PREPARAR  LA COMPETICIÓN

 

COMPETITIVO

MAXIMIZAR EL RENDIMIENTO PARA QUE EL DEPORTISTA PUEDA ACTUAR AL MÁXIMO DE SUS POTENCIALIDADES, PRODUCIENDO SITUACIONES PRÓXIMAS A LA COMPETICIÓN

 

DE DESCARGA

SE SITUA EN LOS DÍAS INMEDIATAMENTE ANTERIORES A LA COMPETENCIA Y ESTÁ DESTINADO A RECUPERAR FUERZAS FÍSICAS PARA RENDIR AL MÁXIMO EN LA COMPETICIÓN

 

 

PERIODO TRANSITORIO.

 

DEDICADO AL DESCANSO ACTIVO PARA MANTENER SU NIVEL ANTERIOR DE RENDIMIENTO Y NO CAER EN EL AGOTAMIENTO FÍSICO Y PSICOLÓGICO.

ETAPA DE REGENERACIÓN

PRÁCTICA LÚDICA DE OTROS DEPORTES COMPLEMENTARIOS

APRENDIZAJE DE LAS TÉCNICAS BÁSICAS DE ENTRENAMIENTO MENTAL

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MODELO DE PREPARACION PSICOLOGICA

 

UN PROGRAMA IDEAL DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA  TIENE QUE CONSEGUIR QUE CUANDO COMPITE EL ATLETA POSEA EL SIGUIENTE PERFIL PSICOLÓGICO:

 

Relajado mentalmente

 

Relajado físicamente

 

Competitividad

 

Seguro y confiado

 

Sentimiento de encontrarse con un control total

 

Pleno de energía

 

Concentrado en el presente

 

Conciencia extraordinaria

 

Inmersión completa en la actuación

 

 

 

“ Cuando las olas se han aquietado y el agua está en calma, entonces se refleja la luz y se puede vislumbrar el fondo”

                                                               Swani Vivekanada

 

 

 
 
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